تجربتي مع انقطاع التنفس أثناء النوم قاسية. نظرًا لأن الشخص يشعر بقلق شديد عند تعرضه لهذه الحالة ، مما يدفعه للبحث عن أي وسيلة تسمح له بالنوم بشكل طبيعي ، فمن المهم معرفة أن الأسباب التي تؤدي إلى توقف التنفس أثناء النوم تختلف من شخص لآخر. ، لذلك من خلال الموقع عرباوي نتي هذا سوف يبرز.
جدول المحتويات
تجربتي مع توقف التنفس أثناء النوم
بدأت تجربتي مع انقطاع التنفس أثناء النوم عندما كان عمري أربعة عشر عامًا ، حيث لاحظت والدتي ذلك بنفسها ؛ لأنني لم أكن منتظمًا أثناء النوم ، وهذا يسبب القلق ؛ مما دفعني للذهاب إلى أخصائي ، قام بتشخيصي وبدأت في استخدام CPAP حيث أستخدمه لمدة ساعة للنوم بشكل طبيعي ، وإذا لم أستخدم CPAP في يوم واحد ، أشعر بتوتر أكثر وكذلك أفقد القدرة على التركيز والشعور بالتشتت لفترة طويلة من الطقس.
انظر أيضًا: ما الذي يسبب التعرق أثناء النوم؟
تجارب مختلفة مع انقطاع التنفس أثناء النوم
أخبرني الطبيب عن تجارب عديدة لأشخاص مختلفين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم ، وتجدر الإشارة إلى أن كل حالة لها سبب خاص بها ، لذلك فقط الطبيب هو من يستطيع تحديد السبب بدقة ومن ثم تحديد طريقة العلاج المناسبة. أهم التجارب التي تعلمتها عنها ما يلي:
تجربتي مع الشتاء الحر
أنا فتاة عادية وقبل ذلك لم يكن لدي أي مشاكل في التنفس ، لكنني أدركت أنه في فصل الشتاء بدأت أعاني من انقطاع النفس أكثر من غيره ، واستمر لعدة أسابيع ، وكنت أخشى أن يكون الأمر مقلقًا أو أنه سيكون تكون مشكلة أكبر لكن الطبيب أخبرني أنني أعاني من التهاب الشعب الهوائية بسبب روتين الحمام السيئ وعدم وجود تدفئة جيدة في الشتاء ، وبعد أن وصف لي الطبيب العلاج المناسب ، وقدم لي بعض النصائح ، تخلصت من ذلك. مشكلة.
تجربتي مع انقطاع النفس أثناء الحمل
تختلف هذه التجربة عن التجارب السابقة في أنها اشتملت على امرأة عانت من انقطاع التنفس أثناء الحمل ، مما دفعها للذهاب إلى الطبيب لإيجاد الحل المناسب ، حيث أن هذه المشكلة جعلتها تنام بضع دقائق فقط ، وأبلغه الطبيب بذلك. لاتباع بعض قواعد السلامة عند النوم ، كما أجرى بعض الفحوصات التي أكدت إصابته بفقر الدم والذي بدوره يسبب بعض مشاكل الجهاز التنفسي في كثير من الحالات ، كما قام بوصف بعض الأدوية للتخلص من المشكلة وتمكن من الحصول عليها. التخلص من المشكلة بعد السيطرة على الأعراض.[1]
أسباب توقف التنفس أثناء النوم
انقطاع النفس هو انسداد الشعب الهوائية للرئتين ، وهناك عدد من الأسباب التي تؤدي إلى انقطاع النفس أثناء النوم ، ومنها ما يلي:[2]
- النوم بشكل غير صحيح لعدة ساعات: تتراكم كمية كبيرة من السوائل على جانب معين من إحدى الرئتين ، لذلك يفضل الاستلقاء على الجانب الأيمن أثناء النوم.
- فرط الحساسية: بالإضافة إلى التهابات الشعب الهوائية في أحد أجزاء الجهاز التنفسي.
- فقر الدم: يؤدي إلى انقطاع التنفس وقلة الأكسجين الذي ينقل الدم إلى الجهاز التنفسي.
- السمنة: زيادة الوزن عن المعتاد.
- هبوط واسترخاء عضلة اللسان أثناء النوم – وهذا يسبب انسداد الحلق وقلة دخول الهواء إلى الجهاز التنفسي.
- التدخين داخل غرفة النوم: بدون تهوية مما ينتج عنه نسبة الأكسجين في الجسم.
- النوم على وسادة أعلى من المعتاد: يؤدي أيضًا إلى إغلاق المجاري الهوائية جزئيًا ، وعلاج هذه المشكلة باختيار الوسائد الأكثر راحة.
هل القلق يسبب توقف التنفس أثناء النوم؟
نعم ، القلق يسبب توقف التنفس أثناء النوم ، فالشخص الذي يعاني من نوبات القلق في أي وقت يمكن أن يشعر بخوف شديد يصل إلى ذروته في بضع دقائق ، وهذا يؤدي إلى انقطاع التنفس أثناء النوم ، والشخص الذي يعاني من نوبات القلق التي تسببه. ضيق التنفس للجوء إلى العلاج الفردي أو الجماعي للتغلب على هذا القلق ، أو الذهاب للطبيب لأخذ بعض مضادات الاكتئاب ومزيل القلق.[3]
انظر أيضا: أسباب الشعور بالتعب من أدنى جهد
القولون وتوقف التنفس أثناء النوم
لا تندرج أعراض انقطاع النفس ضمن أعراض القولون ، ولكن أكثر حالات انقطاع النفس النومي ضعفاً هي مرضى القولون العصبي المزمن ، حيث تحدث هذه الأعراض عندما تشعر بالقلق والتوتر ، لأن الجهاز العصبي هو المتحكم الرئيسي في العمل. . من القولون وخاصة العصب المبهم الذي يساعد على تنظيم ضربات القلب والتنفس.
كما أن هناك بعض حالات المصابين بالقولون الذين يتعرضون لأزيز أثناء التنفس ، وتعتبر هذه من أصعب حالات التنفس ، لذلك ينصح بزيارة الطبيب إذا كان الشخص مصابًا بمرض القولون. ويعاني من مشاكل في الجهاز التنفسي ، بالإضافة إلى الحاجة إلى ممارسة الرياضة لمساعدة الجسم على امتصاص كمية وفيرة من الأكسجين للتنفس بشكل أفضل.
طرق علاج انقطاع النفس النومي
يختلف نمط علاج انقطاع النفس النومي باختلاف حالة كل مريض ، وهذا ما يوضحه الطبيب. طرق العلاج الشائعة هي كما يلي:
- استخدام جهاز ضغط الهواء CPAP: الذي يساعد في علاج انقطاع النفس النومي ، وهو قناع يوضع على الوجه ويمرر الهواء البسيط إلى الفم عند النوم.
- الاعتماد على العلاجات الجراحية: في حال لم يجد المريض استجابة من الأجهزة الأخرى المعدة لعلاج انقطاع النفس.
- تغيير أنماط الحياة المعتادة: لأن هناك بعض الأنماط التي يمكن للإنسان أن يعتاد عليها ، وتتسبب في توقفه عن التنفس عند النوم.
- اعتمد على الأجهزة التي تساعد على تدفق الهواء داخل الفم: يتم وضعها في الفم ، مع الحرص على دفع الفك السفلي للخارج للسماح بمرور الهواء بشكل أفضل.
أنظر أيضا: أسباب الشخير أثناء النوم والعلاج.
العلاج بالأعشاب لتوقف التنفس أثناء النوم
تساعد بعض الأعشاب في حل مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم ، وهذا ما تعلمته خلال تجربتي مع توقف التنفس أثناء النوم ، ويجب استخدامها تحت إشراف الطبيب المعالج وبكميات مصرح بها حتى لا يعاني الفرد من أي جانب مزعج. . ومن هذه الأعشاب ما يلي:
فلفل اسود
يتم استخدامه مع العسل. حيث يساهم في التخلص من التهابات الجهاز التنفسي وذلك باتباع الآتي:
المكونات
- ماء مغلي.
- 5 جرامات من الفلفل الأسود.
- 1 ملعقة كبيرة عسل طبيعي.
كيف تستعد
- نحضر كوب من الماء المغلي ونضع 5 جرامات من الفلفل الأسود في الماء ونتركه لمدة 10 دقائق.
- أضف ملعقة كبيرة من العسل إلى الفلفل الأسود لتحليته.
- يجب تناول هذا المشروب قبل نصف ساعة من موعد النوم.
الناردين والنعناع والشمر
تساعد هذه الطريقة أيضًا في تنقية الجهاز التنفسي ويتم تحضيرها على النحو التالي:
المكونات
- 1 ملعقة صغيرة زيت الشمر.
- ملعقة صغيرة من زيت حشيشة الهر.
- كمية كافية من زيت النعناع.
كيف تستعمل
- نحضر وعاء ونضع فيه 5 قطرات من زيت الشمر.
- ثم أضيفي 5 قطرات من زيت حشيشة الهر و 5 قطرات من زيت النعناع واخلطي جيدًا.
- تغرغر بهذا المحلول لمدة 3 دقائق ، ويوصى بالحفاظ على هذه الوصفة يوميًا قبل النوم.
وقد أوضح هذا تجربتي مع انقطاع النفس النومي ، وتحديد أسباب انقطاع النفس أثناء النوم ، ومعرفة العلاقة بين مرض القولون وانقطاع النفس ، والإجابة على سؤال هل القلق يسبب انقطاع النفس النومي أم لا ، كل هذا بالإضافة إلى معرفة طرق علاج انقطاع النفس النومي. أثناء النوم وطرق العلاج بالأعشاب.
