ما يقلق أي أب وأم إلا التغذية السليمة ، وهو ما ينعكس في نسب الطول والوزن المثاليين للأطفال مقارنة بقراءة أبنائهم ، وأي سعادة إذا كانت هذه القراءات تتفق مع النسب الطبيعية ، فإن الأم ستشعر ببعض الرضا. ، الفرح والسعادة.
جدول المحتويات
طاولة الطول والوزن مناسبة للأطفال
تسعى كل أم إلى جعل طفلها يتجه نحو معالم النمو والتطور المنصوص عليها طبياً وصحياً ، وربما يأتي الطول والوزن المثاليان للأطفال من نواحٍ عديدة ، أهمها الأكل الصحي وعوامل أخرى ، وفي السطور التالية سوف تشرح تلك النسب .
مخطط الطول والوزن المثالي للأولاد والبنات
نصائح لتحقيق الطول والوزن المثاليين للأطفال
قد تصاب الأم بالإحباط لأن قراءات الطفل لا تتماشى مع النسب الطبية الطبيعية ، وتتساءل الأم كيف يمكنها الحصول على وزن مثالي وطبيعي لطفلها ، وكذلك فيما يتعلق بالطول ، وفيما يلي يشرح بشيء من التفصيل هذه المسألة :
عزز نظام طفلك الغذائي بالبروتين:
- يعتبر البروتين أيضًا مهمًا جدًا لوزن طفلك وطوله ، ويمكنك حساب ما يحتاجه طفلك يوميًا عن طريق ضرب وزن طفلك الحالي في 7.5 جرام ، ثم تحصل على رقم متوسط يحتاجه البروتين.
- يمكن الحصول على البروتين للطفل من اللحوم البيضاء والحمراء ومنتجات الألبان وكذلك البروتين النباتي المتمثل في البقوليات وخاصة العدس بأنواعها وكذلك البازلاء والفاصوليا واللوبيا.
لا يوجد بديل للكالسيوم.
- إن الفوائد الذهبية للكالسيوم لا تخفى على أي أم ، لأنه يقوي العظام.
- ولإعطاء طفلك الوزن المثالي ، فلا بديل للزبادي والحليب ومنتجات الألبان الطبيعية في حياة الطفل اليومية.
فيتامين د)
- يعد فيتامين د من أهم العوامل التي تتحكم في ارتفاع طفلك.
- يقلل من نسبة الإصابة بهشاشة العظام عند الطفل ، كما أن قلة معدلاته في الجسم يسبب تأخر النمو عند الأطفال ويؤثر عليه خلال فترة المراهقة والبلوغ.
مخطط وزن الطفل الطبيعي للنساء والرجال
طبعا وزارة الصحة العالمية التي تقدم النسب الصحيحة والمرجعية حددت نسب وزن وطول للسيدات تختلف عن جدول ارتفاع الطفل الطبيعي للرجال. يوجد أدناه جدول يوضح هذه النسب المئوية للفتيات ، بينما يوضح أيضًا مخطط وزن الطفل الطبيعي للرجال.
مخطط وزن الطفل الطبيعي للنساء والرجال
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: ما هو الجسد المثالي للمرأة في عيني الرجل.
الوزن المثالي للأطفال حسب العمر
الوزن الزائد لا يدل بالضرورة على الصحة والتغذية السليمة ، بل على العكس:
- قد يكون دليلاً على أن الأم لا تتبع النصائح الغذائية التي ستمنح الطفل المزيد من القوة والقدرة على ضمان احتياجات نموه المتقدمة.
- قد تحتار الأم حول ما إذا كان الطفل يعاني من السمنة أو إذا كان الوزن مناسبًا لسنه وجنسه.
- يمكن التعرف على ذلك إذا تجاوزت كمية الدهون 20٪ – 25٪ من الوزن الإجمالي للطفل.
مخطط ارتفاع الطفل الطبيعي للرجال والنساء
يعد التحقق من ارتفاع الطفل من لحظة الولادة والاعتناء به كل شهر من أهم الأشياء التي تساعد في التعرف المبكر على بعض الأمراض التي قد تصيب طفلك ، كما يجب فحص الطول كل شهر انعكاس ما إذا كان الطفل ينمو بشكل طبيعي أو ما إلى ذلك.
الطول الطبيعي للطفل قبل عام واحد.
يقيس الطبيب بانتظام ارتفاع الطفل كجزء أساسي من برنامج المتابعة:
- ضع الطفل على سطح مستو.
- يقوم الطبيب بتمديد الطفل بمساعدة الأم أو المساعدة
- يتم تطبيق أداة القياس من الرأس إلى أخمص القدمين.
- بعد ذلك يتم تسجيل القياسات لمقارنتها بالجداول المعلنة ومقارنتها بقراءات كل شهر لمعرفة معدل الزيادة في طول الطفل.
- يبلغ المعدل الطبيعي للنمو في الطول حوالي 50 سم عندما ينمو ، ويمكن أن ينخفض إلى 45 سم ويزيد أيضًا إلى 60 سم.
- متوسط الزيادة الشهرية حتى إتمام الشهر السادس حوالي 1.5 سم إلى 2.5 سم.
- من سن ستة اشهر الى سن سنة تكون الزيادة بمعدل 1 سم شهريا.
- تعتمد الزيادة الشهرية في طول الطفل على قراءة الطول عند الولادة ، فإذا كانت كبيرة فمن المفترض أن ينمو الطفل بمعدل مرتفع.
مخطط ارتفاع الطفل الطبيعي للرجال والنساء
حساب الوزن المثالي للاطفال.
استخدام الجداول الطبية الطبيعية الموثقة من قبل منظمات موثوقة هو المرجع الصحيح لمقارنة نمو الطفل ومعرفة وزنه الصحيح.هناك طرق يمكن من خلالها تحديد الوزن المثالي والطبيعي للطفل:
- استخدم مقياسًا رقميًا صحيحًا من علامة تجارية جيدة حتى تتمكن من الحصول على النتائج الصحيحة.
- من المهم وضع الميزان على أرضية مسطحة للحصول على أفضل النتائج.
- تأكد من أن الطفل يقف في منتصف الميزان بدون حذائه.
يمكنك أن ترى: خطة النظام الغذائي المتوسطي لفقدان الوزن والسمنة.
حساب الطول الطبيعي للطفل
إذا كان الطفل صغيرًا ولا يمكنك التحكم فيه ، يمكنك القيام بما يلي:
- قف على الميزان وسجل وزنك في دفتر ملاحظات.
- احمل طفلك واقفز على الميزان وسجّل القراءة.
- اطرح نتيجة القراءة الثانية من الأولى فهذه النتيجة هي وزن طفلك.
- من الممكن قياس وزن طفلك في الوحدات الصحية ومتابعة النمو حسب الجدول الزمني المقترح.
الوزن المثالي للاطفال 9 سنوات.
الوزن الطبيعي لصبي يبلغ من العمر 9 سنوات هو كما يلي:
- 28.5 كجم إذا كانت الطفلة أنثى.
- يزن طفل رضيع حوالي 28.1 كيلوغراماً.
